Blog
Et votre « fitness » mental?
Tout le monde veut être heureux, en bonne santé et intelligent. Beaucoup croient qu'un corps sain vous y mènera. Un corps en santé ne suffit pas… un cerveau sain est la clé pour mener une vie productive et heureuse! Je vous révèle dans cet article quelques trucs pour...
lire plus
Changez votre alimentation, changez votre vie
Comment l’alimentation peut jouer un rôle majeur dans la préservation de la santé et l'amélioration de la fonction cognitive. Avez-vous de la difficulté à vous concentrer? Avez-vous souvent des sautes d'humeur? Êtes-vous souvent fatigué? La nourriture est...
lire plus
Vos habitudes, vos apprentissages : Le cerveau comme une forêt
Que se passe t-il dans la tête d’une personne qui apprend? Comment une meilleure connaissance du fonctionnement du cerveau peut-elle faciliter votre courbe d’apprentissages ou même en finir avec de mauvaises habitudes? La neuroscience peut vous aider, voici comment....
lire plus
On change d’heure
Le changement d’heure influence le rythme circadien, cette horloge biologique qui contrôle une multitude de mécanismes comme les rythmes de sommeil et d'éveil, l'état de vigilance, la température corporelle, la production hormonale, etc. Lorsqu'il y a un changement...
lire plus
Les bienfaits de la luminothérapie
La vie moderne fait que nous sommes de moins en moins exposés au soleil. Nous ne bénéficions plus autant de ses bienfaits sur notre moral et notre énergie quotidienne. La luminothérapie se propose de nous fournir la dose nécessaire d'exposition à la lumière dont nous...
lire plus
4 HABITUDES POUR ÊTRE MOINS STRESSÉ
Parce que rien ne vaut mieux que des employés heureux, productifs et en santé pour avoir une entreprise performante! Voici 5 trucs faciles et efficaces pour prévenir et désamorcer le stress de vos employés. Pourquoi ces trucs contre le stress fonctionnent t’ils?...
lire plus
Gâteau nutritif à la citrouille
Cette recette est une pure invention de moi, parce que je favorise les emballages avec UN ingrédient le plus possible! Pour moi, il est hors de question que je cuisine avec des aliments contenant des produits chimiques, des agents de conservation, des mots que...
lire plus
Fatigué au réveil?
Êtes-vous tanné(e) de vous sentir fatigué(e), même au réveil? Le corps lourd? Les idées embrouillées? La qualité de votre sommeil est souvent le reflet de votre journée. Dorlotez-vous vos mitochondries, votre usine à énergie? Avez-vous de saines habitudes de vie?...
lire plus
Comment je suis devenue plus zen
Comment je suis devenue plus zen Vous l’avez déjà ressenti? Cette envie de dormir davantage lorsque le cadran sonne? Cette impression que la nuit a été trop courte? Cette fatigue au réveil. Vous savez, celle qui vous empêche de performer et être zen comme vous le...
lire plus