LES 4 PILIERS

« Lorsque le cerveau et le corps ont les éléments nécessaires pour bien fonctionner, on déborde d’énergie, on est plus efficace et zen. »

Alimentation

  • Aliments à favoriser
  • Portions
  • Fréquence
  • Recettes

Exercice

  • Type d’activité
  • Intensité
  • Durée
  • Fréquence

Sommeil et horloge biologique

  • Quoi éviter
  • Quoi faire
  • Comment le faire
  • Comment changer progressivement

Présence à soi

  • Repos
  • Développer de nouveaux réflexes
  • Déconnectez votre cerveau
  • Rituel Neurovitalité

« La santé ce n’est pas seulement l’absence de maladie, c’est un état de complet bien-être physique, mental et social. »

(Organisation mondiale de la santé)

sonia lebel coach procerveau

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